日常生活中，宮頸糜爛是女性朋友健康的最大隱患。這是因為宮頸糜爛并不是一種獨(dú)立的疾病，而是慢性宮頸炎表現(xiàn)的一種，給女性朋友的生活以及工作帶來很大的影響，所以女性做好日常保健很有必要，那么，怎么做好宮頸糜爛的日常保健？

　　嵩明博愛醫(yī)院專家介紹到，生活中宮頸糜爛的保健需要做好以下幾點：

　　注意衛(wèi)生：日常生活中要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，要勤洗手、勤洗澡，采用淋浴的方式洗澡，避免盆浴和坐浴，同時也要堅持每天要用清水清洗外陰，同時也要使用弱酸性的女性護(hù)理液清洗；勤換內(nèi)褲，也要選擇吸汗性強(qiáng)、舒適柔軟、寬松的棉質(zhì)內(nèi)褲。

　　注意飲食調(diào)理：飲食應(yīng)該要易于消化，開胃健脾，宜清淡，同時也要堅持低脂飲食，油膩和高糖的食物不吃或少吃。含有咖啡因、巧克力的食物不宜食用。辛辣刺激性的食物會加重盆腔的充血，從而的熬制子宮過度收縮，從而加重炎癥，同時也要忌食生冷、辛辣、刺激性的食物。堅持大量飲水，多吃水果和蔬菜，蛋白質(zhì)和微量元素的食物，同時也要注意飲食膳食的合理搭配，這樣才可以保持營養(yǎng)的健康和均衡。

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　　勞逸結(jié)合：熬夜很容易降低身體抵抗力，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)，合理安排時間，多注意休息，要盡量避免熬夜和過度勞累，同時也要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，保證睡眠的充足，保持情緒的穩(wěn)定，要避免情緒大的波動。此外，要保持心情的愉悅，開朗以及樂觀等。

　　注意各個關(guān)鍵期的衛(wèi)生：經(jīng)期、妊娠以及產(chǎn)后因為女性朋友抵抗力的下降，這樣就會給病菌有機(jī)可乘，從而增加了病菌入侵感染的機(jī)會，所以要做好各個關(guān)鍵期的衛(wèi)生保健護(hù)理，同時也要使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)合格的衛(wèi)生用品，經(jīng)期要勤換衛(wèi)生巾和衛(wèi)生護(hù)墊，避免滋生細(xì)菌引起感染，同時也要嚴(yán)禁性生活。

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